Авто : Как не уснуть за рулем.

Бывают такие ситуации, когда приходится ехать за рулем ночью на длинные расстояния. Есть несколько проверенных способов как не заснуть и благополучно доехать.

Во-первых, постарайтесь настроить себя и забыть о времени. Очень часто у нас срабатывает психологический фактор того, что уже поздно и поэтому пора спать. Уберите или выключите часы. При потере счета времени уже не задумываешься о сне.

Во-вторых, включите музыку. Лучше поставить какой-нибудь сборник или радио. Избегайте классику и различные разговорные радио. Подойдет музыкальное радио с веселым ди-джеем. Разнообразие музыкальных композиций вместе с бодрым голосом помогут сосредоточиться.

В-третьих, до поездки приготовьте себе следующий коктейль. В стакане колы или пепси растворите 1-2 чайных ложки кофе, хорошенько перемешайте и выпейте. 3-4 стакана этого напитка помогут одолеть сон. Однако не применяйте этот способ при больном сердце. Подобным эффектом обладают и энергетические напитки. Однако больше одной банки пить не следует.

В-четвертых, откройте окно. Особенно зимой воздух подействует отрезвляюще. Подышали, закрыли окно. Чувствуете, что засыпаете, открыли. Постоянно совершая действия уснуть будет сложно.

В-пятых, периодически останавливайтесь и умывайтесь газированной минеральной водой.

В-шестых, никогда не смотрите в одну точку прямо перед собой. Время от времени переводите взгляд на другие предметы. Например, эффективна такая схема: дорога – панель приборов – дорога – встречный автомобиль – дорога – панель приборов – дорога – дерево справа – дорога – здание слева – дорога и т.д. Глаза получат нагрузку, а вместе с ними заработает голова и шея.