14.11.14
Продолжаю по своей системе худеть.
Система проста, о ней писал уже много раз: как можно чаще находить полных людей и фотографировать их взглядом. То есть запоминать всех полных, кого увидел в течение дня, и перед сном вспоминать.
Мне представляется, что это поможет в борьбе с излишним весом.
Денег не требует, лекарств покупать не нужно, душевных мучений тоже никаких.
Всё просто. Посмотрел на полного человека — и запомнил его.
Вот, например, на такого:
Сколько энергии, сколько самоиронии!
Почему он показывает мне язык? Что хотел этим сказать?
Может быть, это: "Да, полный! Ну и что? Ты хочешь похудеть? Не похудеешь!"
А вот и похудею, подумал я.
На самом деле, я попросил человека показать язык. Да-да, навёл фокус и сказал: "А язык показать слабо?"
Уверен, если наблюдать за полными людьми ежедневно, то автоматом начнёшь худеть.
Почему?
А на подкорку записывается страх пополнеть. Подсознание срабатывает, и волей-неволей начинаешь следить за количеством потребляемой еды.
Повторюсь: метод не требует времени, усилий, денег — и даёт результат. С тех пор, как я начал худеть, удалось сбросить семь килограммов. Стоит задача одолеть ещё четыре.
И тогда — да здравствует магазин одежды! Пойду покупать новый костюм.
Спасибо моему виртуально-реальному доктору.
Благодарю модель за понимание и содействие.
Вот так случайные встречи помогают мне стать лучше.
Попробуйте последовать моему примеру, и, может быть, Вы тоже похудеете.
И напишите в разделе "Поговорим", не в комментариях, а отдельным постом, о своих успехах в деле похудания.
Всем стройности, элегантности и лёгкости!
2.10.14
Буду следовать положительному примеру
Продолжаю худеть.
Теперь, когда завтракаю, обедаю или ужинаю, закрываю глаза и вызываю в памяти полных людей, с которыми недавно встречался.
Вот, например, эта женщина. Наверняка славный и хороший человек.
Я встретил эту даму на лестнице Басманного суда. Тяжело ей было подниматься на второй этаж.
Она смотрела на меня и улыбалась. И я послал ей сочувственную улыбку в ответ.
Вытащил фотоаппарат, навёл резкость, щёлкнул затвором. Дама даже на несколько секунд застыла. То ли
передохнуть, то ли чтобы мне было сподручнее снимать.
Там же, в Басманном суде, встретил ещё одного полного человека, из числа судебных приставов.
Солидный дядя, не правда ли?
А в интернете случайно наткнулся на такую картинку.
Конечно, это болезнь.
Конечно, это патология.
Конечно, такие люди вызывают сочувствие.
Картинка врезается в память. Понимаешь, что не станешь таким, но осознаёшь и другое:
если не будешь ходить пешком,
если перестанешь делать зарядку,
если начнёшь есть всё без разбора,
то превратишься в такого человека, какого не захочешь увидеть в зеркале.
А человеку необходимо себя любить!
К сожалению, последние два дня худею медленнее, чем хотелось бы. По сто граммов в сутки получается сбавлять, не больше.
Естественно, мне далеко до моего заместителя, Евгения Алексеевича Никитина. Он за последние полгода сбавил десять килограммов, хотя никогда и не выглядел полным.
Буду следовать положительному примеру.
1.10.14
Я продолжаю худеть.
Смотрю на полных.
Неужели я могу стать таким? Если не буду за собой следить - конечно, стану.
Давно я ничего не писал о том, как худею. А такую задачу поставил перед собой.
Мало того, я писал, что есть прекрасный способ похудеть: каждый день смотреть на полных людей и стараться их запомнить.
Перед сном воскресить их в своей памяти. Лечь, закрыть глаза и увидеть каждого полного, тучного, массивного человека, которого встретил в уходящий день.
Вот полные люди, которых я увидел недавно.
Или вот снимок.
Мне лично это помогает. Вот уже 71 килограмм мой вес. А хочу довести до 67.
Было как. Дошёл до 72, а потом на три дня потерял контроль над собой - и снова стал 74.
Неделю ругал себя, контролировал, следил за собой - и сбавил килограмм.
А потом прошла ещё неделя - и снова 72.
Нынче, как я уже написал, 71. Продолжу худеть.
Интересно, кто-нибудь из наших солистов уже попробовал мою методику или нет?
А вот что я писал раньше. Можно было, конечно, новый пост открыть, но лучше продолжать старый.
Давайте худеть!
Право, это не так сложно, как кажется.
***
Продолжаю рассказывать о том, как идёт борьба с излишним весом...
Совсем недавно я весил 77 килограммов. Для моего роста это очень много.
Ведь действительно - худым легче живётся. Худые, стройные - приятнее смотрятся.
Уж не за таблетками ли для похудения пришла дама в аптеку?..
Борьба с полнотой!
Впрочем, неправильная формулировка: нет борьбы, есть стремление вести здоровый образ жизни: больше двигаться, высыпаться, соблюдать режим питания...
Каждый из нас, если захочет, может серьёзно помочь себе.
Вот и мой способ - смотреть на полных и вспоминать их перед сном, и каждый раз, когда хочется съесть что-нибудь сладкое, вкусное, мучное, - представить в своём воображении тех полных, кого довелось встретить.
Да, конечно, "хорошего человека должно быть много".
Небезосновательно многие считают, что полные люди добрее, эмоциональнее, радушнее... Но как же эти полные страдают от своего веса!
Какая нагрузка на сердце, как тяжело печени; давление на позвоночник... Вроде у нестарых, но полных людей в 40 лет бывает сильная одышка...
Не знаю, как зовут мою "фотомодель", но когда человек увидел, что я его снимаю, начал гримасничать. Снимался с удовольствием, спасибо ему за это.
Да, я исключил из рациона жирное, мучное, не ем картофеля, стараюсь после 20:00 вообще не есть. Если хочется перекусить - стакан воды.
Последний раз, когда "отчитывался", весил 74 кг.
Нынче - 72,8.
Один килограмм двести граммов - это неплохой результат!
Так и надо жить дальше: больше физической нагрузки, не есть перед сном, минимум мучного, исключить из рациона соль, не пить сладкий чай и вообще стараться обходиться без сахара - и тогда....
И тогда - мы не будем полнеть. Мы будем худеть.
Пожалуйста, отмечайте каждый день глазами всех полных людей, которых встретите на пути.
Наша солистка Нора Леонидовна Фридман (замечательный человек, хороший автор, умница, сохранившая оптимизм и доброжелательность к своим 82 годам) как-то посетовала, что, мол, если худеешь, не стоит рекомендовать смотреть на полных людей - зачем отрицательные эмоции? Нужно смотреть на стройных, на худеньких - на тех, какими мы хотим стать.
И вот здесь редкий случай, когда не соглашусь с Норой Леонидовной. "Страшилки" иногда нужны - на отрицательном опыте многое держится. Мало того, если человек не получит отрицательного опыта, он не поверит, что это плохо. Пока ребёнок не почувствует, что можно обжечься, если с огнём не будешь аккуратным и осторожным, - он в это не поверит. Так же и здесь. Тут надо идти от противного: я не хочу стать таким же полным, я боюсь стать таким же полным, я всё буду делать для того, чтобы не пополнеть, а похудеть!
Мне помогает моя теория "Смотрю на полных".
Ни в коей мере не настаиваю на универсальности своего метода. Знаю ещё нескольких людей, которые именно таким способом сбавили вес.
Чем хорош мой способ?
Он не требует денег.
Он не требует времени.
Он не требует душевных волнений и терзаний.
Он прост.
Интересно, сколько я буду весить завтра, послезавтра?..
К середине сентября я поставил перед собой задачу: скинуть три килограмма. Резко сбавлять вес тоже не надо - вредно. А по сто граммов в день - вполне реально и полезно.
Едете в метро - отмечайте полных...
Заходите в какое-нибудь учреждение, фирму, - всматривайтесь в лица и фигуры и как бы фотографируйте любителей поесть...
Питаться или не питаться в "Макдональдсе"?
Есть или не есть на ночь?
Двигаться - или больше сидеть и лежать?
Не знаю, как Вы ответите на эти вопросы.
Посмотрите на картинку. Знаю, Вы её запомните.
Будем худеть!
С интересом прочту о Ваших методах, способах, советах.
Будем худеть - и похудеем!
