В этом разделе вы можете писать о том, что вас волнует, радует, огорчает, делиться личными (и не очень) переживаниями и мнениями об актуальных событиях.
Вы можете комментировать и оценивать записи других солистов. Только, пожалуйста, не усердствуйте с минусами. Лучше лишний раз похвалить, чем незаслуженно обругать. Чем больше плюсов, тем больше хочется писать интересные тексты.
Этот раздел ежедневно модерируется, и если вашу запись удалили, значит, она не соответствует правилам нормального человеческого общежития. Наше требование простое: любая запись – это публичное выступление. Оно не должно оскорблять кого бы то ни было. Старайтесь избегать политических тем, иначе трудно будет удержаться от реплик, которые кто-то непременно сочтет обидными или нарушающими законодательство РФ.
Последний день Адской Недели. День отдыха.
Даю себе бонус - просыпаюсь на полчаса позже, в 5:30 - все ещё спят, выходной день. Я начинаю зарядку - всё как и в предыдущие дни. Затем душ и завтрак.
Сегодня у нас отдых, день бонусов и подведения итогов.
Погода прекрасная, так что выбираемся с семьёй на воздух, гулять в парке.
Утром первая чашка кофе за всю неделю - это бонус.
Вечером фильм - это тоже бонус.
На этом бонусы закачиваются.
День шестой.
Сегодня день работы над внутренним диалогом. Самая сложная часть недели уже позади.
Подъём в 5:00 утра - звонит будильник.
По привычке захотелось перевернуться на другой бок и радостно спать дальше, ведь сегодня на работу
не надо, но я бодро выпрыгнул из кровати, выпил стакан воды и приступил к разминке: отжимания, пресс, растяжка.
На самом деле, на неё уходит меньше, чем час, примерно минут 40, но спишем это на издержки производства. В 6:00 после душа приступаю к завтраку. Сегодня усиленная тренировка в спортзале, поэтому нужно зарядиться энергией: съедаю два яйца, творог, тост с сыром, свежие овощи и готовлю себе белковую смесь - это моя восстанавливающая энергия после тренировки.
Подъём... а подъёма сегодня и не было.
Я проработал всю ночь с перерывами на чай с сухофруктами и пятиминутными разминками.
Когда часы показали 5 утра (глаза уже слипались так, что я иногда проваливался в сон), я закончил работу, включил музыку и начал делать разминку, пресс, отжимания и растяжку.
Где-то минут через 30 тело ожило и сон улетучился. Зато прилетучился кот, и просунув мордочку в щель двери начал требовательно мяукать. Но не долго - жена вышла из спальни и забрала его...
Сегодня четвёртый день. К концу дня больше половины недели будет пройдено.
Главные цели на сегодняшний день это борьба со страхами и выход из зоны комфорта.
Что это значит?
Во-первых, начинается 41 часовой марафон без сна: сегодня в 5 утра подъём, а отбой завтра в 10 вечера.
При этом и сегодня и завтра нужно ходить на работу как в обычный день. Таким образом физически это будет самый сложный день за всю неделю. Кроме того, в этот день всё нужно делать бегом (максимальная нагрузка).
Вчера опять не получилось пойди спать ровно в 22:00, так как только до дома я добрался без пятнадцати десять. Но быстро сделал все дела и в 22:25 уже был в кровати. Ночью я проснулся в пол четвёртого и уже до пяти уснуть не смог. Все мои стандартные техники по быстрому засыпанию не срабатывали.
А в пять подъём - звонит телефон. Да... сегодня я чувствую, что реально не выспался, но вставать надо.
Кот с пол четвёртого как услышал, что я не сплю, так начал носиться по квартире, требуя внимания.
День второй.
Подъём в пять утра сегодня дался тяжелее, чем вчера. В принципе, вчера я задержался и пошёл спать на 15 минут позже и.. пока уснул было уже где-то 22:40. В общем, надо идти спать строго по времени, без опозданий.
Подъем в 5 утра. Тишина. Только кот как всегда выбегает на встречу. Думает, что пришло время его завтрака. Отношу его в нашу кровать - он пристраивается в тепле на одеяле и вопрос с завтраком у него пока отходит на второй план.
Сделал зарядку, такую же как и вчера: разминка и растяжка.
Недавно наткнулся на одну заметку, посвящённую интересному личностному тренингу под названием "Адская Неделя". Пошёл в Интернет и начал читать. Зацепило. И вот.. завтра начинаю его проходить.
А заодно буду выкладывать здесь свой дневник по каждому дню. Если кому интересно или будут вопросы - прошу в коментарии.
Что это такое?
Это личностный тренинг, который разработал офицер спецназа и популярный норвежский бизнес-тренер Эрик Бретранд Ларссен. Это семидневный курс, разработанный на базе методик...
9 ноября во всем мире — Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма (International Day Against Fascism, Racism and Antisemitism). Он был установлен по инициативе Международной сети против расизма UNITED, объединяющей более 500 организаций из 49 стран.
Туфли на набережной Дуная - памятник жертвам Холокоста в Будапеште
В ночь с 9 на 10 ноября 1938 года начался массовый еврейский погром в Германии, получивший название «Хрустальной ночи» (Crystal Night / Kristallnacht), или «Ночи разбитых витрин».
Что делать, если выиграл в лотерею? Бегать и прыгать от радости, сразу купить давно желаемое, хвалиться выигрышем? Пожалуй, нет.
Нужно ждать и немного остерегаться.
В восточной философии понятие кармы, всем нам хорошо известное, определяет, говоря словами Тютчева, «как слово наше отзовётся». Любое действие, хорошее или плохое, будет иметь определённые последствия. В этой жизни, в следующей, в другом пространстве – неважно. Но смысл в том, что каждому воздастся по деяниям его, как сказано в Евангелия.
Кашу в голове иногда нужно помешивать, чтобы не пригорала. Желательно пультом от телевизора.
Народный юмор
Доверяете ли вы общественно-политической информации по ТВ, как 63% россиян?
А не доверяете ли большинству сообщений СМИ, как 50% тех же опрошенных?
Вот уж где психиатрам работки — как бы внутренние противоречия до раздвоения личности не довели! Или это наш давний диагноз?
Фонд «Медиастандарт» поручил группе ЦИРКОН исследовать образ журналиста в массовом сознании...
День второй.
