День седьмой.

Последний день Адской Недели. День отдыха.
Даю себе бонус - просыпаюсь на полчаса позже, в 5:30 - все ещё спят, выходной день. Я начинаю зарядку - всё как и в предыдущие дни. Затем душ и завтрак.

Сегодня у нас отдых, день бонусов и подведения итогов.
Погода прекрасная, так что выбираемся с семьёй на воздух, гулять в парке.
Утром первая чашка кофе за всю неделю - это бонус.
Вечером фильм - это тоже бонус.
На этом бонусы закачиваются.

Отбой в 23:00
Всё, эта неделя закончилась!

Но это...

День шестой.
Сегодня день работы над внутренним диалогом. Самая сложная часть недели уже позади.

Подъём в 5:00 утра - звонит будильник.

По привычке захотелось перевернуться на другой бок и радостно спать дальше, ведь сегодня на работу
не надо, но я бодро выпрыгнул из кровати, выпил стакан воды и приступил к разминке: отжимания, пресс, растяжка.

На самом деле, на неё уходит меньше, чем час, примерно минут 40, но спишем это на издержки производства. В 6:00 после душа приступаю к завтраку. Сегодня усиленная тренировка в спортзале, поэтому нужно зарядиться энергией: съедаю два яйца, творог, тост с сыром, свежие овощи и готовлю себе белковую смесь - это моя восстанавливающая энергия после тренировки.

День пятый.

Подъём... а подъёма сегодня и не было. 
Я проработал всю ночь с перерывами на чай с сухофруктами и пятиминутными разминками.

Когда часы показали 5 утра (глаза уже слипались так, что я иногда проваливался в сон), я закончил работу, включил музыку и начал делать разминку, пресс, отжимания и растяжку.

Где-то минут через 30 тело ожило и сон улетучился. Зато прилетучился кот, и просунув мордочку в щель двери начал требовательно мяукать. Но не долго - жена вышла из спальни и забрала его...

День четвёртый.

Сегодня четвёртый день. К концу дня больше половины недели будет пройдено.
Главные цели на сегодняшний день это борьба со страхами и выход из зоны комфорта.

Что это значит?
Во-первых, начинается 41 часовой марафон без сна: сегодня в 5 утра подъём, а отбой завтра в 10 вечера.
При этом и сегодня и завтра нужно ходить на работу как в обычный день. Таким образом физически это будет самый сложный день за всю неделю. Кроме того, в этот день всё нужно делать бегом (максимальная нагрузка).

День третий.

Вчера опять не получилось пойди спать ровно в 22:00, так как только до дома я добрался без пятнадцати десять. Но быстро сделал все дела и в 22:25 уже был в кровати. Ночью я проснулся в пол четвёртого и уже до пяти уснуть не смог. Все мои стандартные техники по быстрому засыпанию не срабатывали.

А в пять подъём - звонит телефон. Да... сегодня я чувствую, что реально не выспался, но вставать надо.

Кот с пол четвёртого как услышал, что я не сплю, так начал носиться по квартире, требуя внимания.

Недавно наткнулся на одну заметку, посвящённую интересному личностному тренингу под названием "Адская Неделя". Пошёл в Интернет и начал читать. Зацепило. И вот.. завтра начинаю его проходить.

А заодно буду выкладывать здесь свой дневник по каждому дню. Если кому интересно или будут вопросы - прошу в коментарии. 

Что это такое? 

Это личностный тренинг, который разработал офицер спецназа и популярный норвежский бизнес-тренер Эрик Бретранд Ларссен. Это семидневный курс, разработанный на базе методик...

9 ноября во всем мире — Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма (International Day Against Fascism, Racism and Antisemitism). Он был установлен по инициативе Международной сети против расизма UNITED, объединяющей более 500 организаций из 49 стран.

Туфли на набережной Дуная - памятник жертвам Холокоста в Будапеште

В ночь с 9 на 10 ноября 1938 года начался массовый еврейский погром в Германии, получивший название «Хрустальной ночи» (Crystal Night / Kristallnacht), или «Ночи разбитых витрин».

Что делать, если выиграл в лотерею? Бегать и прыгать от радости, сразу купить давно желаемое, хвалиться выигрышем? Пожалуй, нет.
Нужно ждать и немного остерегаться.

В восточной философии понятие кармы, всем нам хорошо известное, определяет, говоря словами Тютчева, «как слово наше отзовётся». Любое действие, хорошее или плохое, будет иметь определённые последствия. В этой жизни, в следующей, в другом пространстве – неважно. Но смысл в том, что каждому воздастся по деяниям его, как сказано в Евангелия.