Недавно наткнулся на одну заметку, посвящённую интересному личностному тренингу под названием "Адская Неделя". Пошёл в Интернет и начал читать. Зацепило. И вот.. завтра начинаю его проходить.
А заодно буду выкладывать здесь свой дневник по каждому дню. Если кому интересно или будут вопросы - прошу в коментарии.
Что это такое?
Это личностный тренинг, который разработал офицер спецназа и популярный норвежский бизнес-тренер Эрик Бретранд Ларссен. Это семидневный курс, разработанный на базе методик подготовки бойцов спецподразделений и адаптирован для обычных (гражданских) людей.
Его цель - вырывать человека из рутинных рамок ежедневной жизни, дать возможность посмотреть на себя со стороны, понять что тебе нужно и, в конце концов, получить на выходе улучшенную версию себя самого.
На адской неделе нужно соблюдать восемь основных правил:
1. Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера.
2. Быть сконцентрированным.
3. Строго соблюдать план.
4. Быть активным и энергичным.
5. Не использовать социальные сети (если там не работаешь).
6. Никаких пустых разговоров с друзьями и коллегами в рабочее время.
7. Телевизор запрещён все 7 дней.
8. Спорт и правильное питание — каждый день. Не менее одного часа в день - спорту, и никакого кофе, алкоголя, булочек, печенья и т.д. Два дня в неделю усиленные занятия спортом. Без телевизора и соц.сетей.
Есть ещё дополнительный правила. Например со среды на черверг - бессонная ночь. Ночь без сна, а потом на работу. Кроме этого каждый день прокачивается какое-то одно качество: привычки, состредоточенность на делах, тайм-менеджемент и т.д.
К Адской Неделе нужно готовиться, это не просто неделя: лёг спать в 22:00 и проснулся в 5:00. Я прочитал книгу Ларссена, которая называется "На Пределе" - там объясняется вся методика этого тренинга, загорелся и вот...
Зачем мне это нужно?
Не знаю, просто хочу пропробовать, может через семь дней действительно появится улучшенная версия меня? ))
Завтра первый день и мой первый отчёт.
