Предыдущая запись: Дневник моей "Адской Недели"
Итак, сегодня первый день адской недели.
Вчера я пошёл спать в 22:00, что было очень непривычно - я даже не припомню, когда в последний раз я так рано ложился спать. Поворочившить где-то с полчаса уснул. В пять утра зазвонил телефон и я проснулся.
Пока жена и ребёнок мирно спали, я занялся зарядкой: 40 минут на пресс, отжимания и расстяжку. Кот крутился вокруг меня, расценив мои экзерсисы как повод потребовать завтрак. Но я не отвлекался, пока не закончил все упражнения. Затем контрастный душ, лёгкий завтрак и на работу. Чувствую бодрость, так как организм по-видимому в шоке от того, что с ним творят.
Мне до работы ехать примероно час, обычно в дорогу я заправлялся кофе и булочкой на центральной станции, но сегодня я чист - вскочил в автобус и поехал.
Итак, чего я лишён в этот день (и в остальные шесть):
- Нет алкоголя, кофе и прочих "излишеств"
- Нет булочек, печенек, белого хлеба и вообще... любого мучного
- Нет тортов, пирогов, сладких напитков и вооюще... сладкого
- Нет солёного, перчёного, консервированного и прочего... что делает нашу жизнь ярче
- Нет бесцельного лазания по соц.сетям, только если это нужно по работе
- Нет телевизора (с этим проще - его уже пару лет как нет, используется только как DVD)
- Нет чтения новостей (ура!!!)
- Есть чай и вода.
- Есть обед в столовой здорового питания
- Каждые полчаса на работе я встаю и делаю разминкку, чтобы тело не затекало
В этот день я прокачиваю привычки.
Три полезные привычки стараюсь привить:
- Здороваться со всеми и интересоваться как дела
- Делать людям комплименты
- Предлагать помощь в офисе
Три вредные привычки (радостно подсказанные мне женой) стараюсь устранить.
Какие - не скажу! :)
На работе все немного удивились, когда я отказался от кофе и принесённых нашими женщинами сладостей (уф...каждый день кто-то что-то приносит из дома). Но они восприняли моё сообщение, что целую неделю мне ничего из сладкого и мучного не предлагать с пониманием. Для женщин это всегда актуально, так что вопросов нет. Мужская же часть нашего офиса восприняла всё с лёгкой усмешкой... типа, мол, посмотрим на него!
В общем... пока держусь без кофе и сладостей.
День прошёл без особых событий, как всегда.
Помогал чай без сахара и вода.
По дороге домой читал только развивающие книги и всё, что связано с работой.
Никаких новостей или книг.
Вечером ужин. Полчаса с семьёй. Час на работу за компьютером и в 22:00 спать.
Завтра день прокачивания сосредоточенности и усиленной тренировки в спортзале.
Завтра день прокачивания сосредоточенности и усиленной тренировки в спортзале.
Итоги.:
1. Всё не так уж и страшно, как казалось.
2. В целом, я чувствовал себя намного бодрее, чем обычно (всё-таки 7 часов сна для меня это праздник, как правило я сплю 5-6 часов в обычный день!).
3. Продержался день без кофе - это рекорд.
Отсутствие кофе привело к тому, что я вёл себя более спокойно. Меньше нервничал.
Отсутствие кофе привело к тому, что я вёл себя более спокойно. Меньше нервничал.
4. Без новостей вообще меньше волнений. К сожалению совсем без них обойтись не получилось, так как то водитель в автобусе включит, то ещё откуда-то донесётся голос диктора. Но всё равно - я прожил целый день без лазанья по новостным сайтам и мой мир от этого не перевернулся. ))
5. По-поводу работы над привычками. Конечно, невозмоно изменить себя за один день, но сознательная работа над ними - это уже хорошо.
