Владимир Шахиджанян: Соло на клавиатуре онлайн

Хорошая вещь компьютер… Посидишь пять минут - полтора часа прошло

← Поместить свой девиз
Наши сайты:
ergosolo.ru, 1001.ru
Есть вопросы или предложения?
Пишите нам.
Эти люди хорошо учатся: они оплатили обучение…
Гонки на клавиатуре

Размышления : Физкультура и закаливание

Поднять запись

    Чтобы комментировать запись, войдите на сайт, используя свой адрес электронной почты и пароль, или зарегистрируйтесь, если вы этого ещё не сделали.
    Мы с сыном ездили в Карпаты на семинар Голтиса, тема семинара была Исцеляющий Импульс. Семинар проводил сам автор методики. Методика включает в себя 5 направлений. Больше всего мне понравилось "ЗАКАЛИВАНИЕ" Я старалась все записать, чтобы набрать потом текст на любимую тему, и вот что получилось: Существует несколько видов закаливания. Самый простой и доступный это ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ к ним относится: Хождение и выполнение физических упражнений по утрам без одежды. Сон на открытом воздухе или с открытым окном под легким покрывалом или простынею. Делать это необходимо систематически. Все закаливающие процедуры нужно выполнять либо до 8 утра, либо после 8 вечера. Следующим этапом для тех, кто закаливание только начал и никогда этого не делал это ОБТИРАНИЕ: Его можно делать в несколько шагов, каждый из которых будет длиться неделю по принципу постепенности. Для этого необходимо подготовить льняное полотенце или простыню, намочить его в ледяной воде и каждый день в течении первой недели обтираем ноги от ступней до колен. На второй неделе обтираем ноги от ступней до бедер, на третьей неделе ежедневно обтираем тело от ступней до плеч и на четвертой неделе от ступней до головы, включая лицо и шею. После этого можно приступить к следующему этапу ОБЛИВАНИЮ. Точно так же как и в предыдущем этапе, на каждый шаг будет отпущена неделя. Первую неделю обливаем ноги от ступней до колен, время обливания должно длиться для детей до 3 секунд для взрослых 7 секунд. За 3 – 7 секунд организм не успевает охладиться, но успевает получить положительную встряску, которая активизирует процессы в клетках организма, взъерошивает и укрепляет иммунную систему, увеличивает энергетический потенциал организма в целом. Вторую неделю от ступней до бедер. Третью неделю от ступней до плеч. И четвертую неделю с головы до ног. Следующий этап – это КОНТРАСТНЫЙ ДУШ – ГИМНАСТИКА СОСУДОВ! Итак, встаем под теплый душ и начинаем открывать горячую воду до той температуры, которую терпит тело, стоим под ним и согреваемся, пока не захотим охладиться. Подставляем горячей воде сначала грудь, затем спину, ноги и голову. Затем горячую воду закрываем, открываем только холодную воду и стоим под ней 7 секунд. Это один подход, который повторяем сразу друг за другом от 3 до 7 раз. Холодной воде в первую очередь подставляем голову! Заканчиваем процедуру холодной водой. САУНЫ И БАНИ ТОЖЕ ОТНОСЯТСЯ К РАЗДЕЛУ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ, НО ТАК КАК С ПОМОЩЬЮ ИХ РЕШАЮТСЯ ЕЩЕ И ДРУГИЕ ЗАДАЧИ И ВРЕМЯ НА ИХ ПОДГОТОВКУ И ПРИМЕНЕНИЕ НУЖНО БОЛЬШЕ, ЗДЕСЬ МЫ О НИХ НЕ УПОМИНАЕМ. После такой подготовки вы можете без страха переходить к следующему этапу ОКУНАНИЕ В ЛЕДЯНУЮ ВОДУ. Не надо ничего бояться с вами уже ничего не будет ведь вы прошли предварительную подготовку, да к тому же начали занятия Исцеляющим Импульсом. При окунании в ледяную воду очень важно усвоить, что в воду надо мгновенно опускать все тело вместе с головой, при этом вы получите максимальный эффект от процедуры. Делать это всегда страшно, привыкнуть к этому невозможно, поэтому каждый раз придется собирать свою волю в кулак и бросаться в ледяную купель, вставать под ледяной, бодрящий душ водопада или просто из ведра выливать на себя эту ледяную воду. Если ледяной воды под рукой нет, то можно воспользоваться обычной холодной водой из крана. Таким образом, на этом этапе добавляется еще и тренировка воли. Но каждый раз когда вы даете возможность своему организму испытать эти чувства, он уже без этого жить не может, он начнет просить Вас сделать это. Выполнять эту процедуру можно несколько раз в день, но не более 7 секунд на первых порах, чтобы не переохладиться. На 7 секунд без страха можно окунуться всегда, даже, если вы по каким-то причинам пропустили закаливающие процедуры. Если Вам и этого уже мало, можно переходить к следующему этапу – КУПАНИЕ В ЛЕДЯНОЙ ВОДЕ. Здесь уже вступает в силу закон суперкомпенсации. Для купания в ледяной воде более 7 секунд нужна уже особая подготовка. Есть четыре стадии, которые проходит организм, когда он опускается в холодную воду. Первая это СТРЕСС, когда организм пытается понять, что с ним делают и как на это нужно реагировать. При этом кровь направляется к поверхности сосудов и кожного покрова в результате человек начинает чувствовать жар. Затем через 7-10 секунд, когда организм понимает, что с ним происходит, собирает свою кровь и направляет ко всем внутренним органам, чтобы защитить их от холода. Наступает стадия ДИСКОМФОРТА и кожный покров покрывается мурашками, голову и ступни начинает сводить и ломить. На третьей стадии происходит АДАПТАЦИЯ при которой человек еще некоторое время может находиться в холодной воде. Длиться она примерно (?) Эту стадию можно увеличивать при систематических занятиях с применением метода суперкомпенсации, о котором упоминается в Исцеляющем Импульсе. И четвертая стадия это снова стадия замерзания или ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ при которой все процессы в организме начинают замедляться и организм начинает засыпать. Следующий этап – это ПЛАВАНИЕ в холодной воде. Закаляйтесь как сталь!!! И будьте здоровы!!! :))
    Нравится
    4
    Не нравится
    0
    Вы не можете голосовать за посты.
    980 просмотров
    2 комментария

    Нормально, тем более в жару. ЗОЖ - это правильно.
    Если не только в жару, еще лучше.
    Нужно как начал не бросать. Тогда иммунитет будет крепким.
    Прямой эфир
    16.06.2021 07:58
    Наталья Майорова создала тему в «Поговорим»: Мысли любят тишину
    15.06.2021 11:51
    Наталия Стоян оставила комментарий к теме в «Поговорим»: Этот вечер дождя
    15.06.2021 09:25
    Наталья Майорова создала тему в «Поговорим»: Новорождённые амбиции



    Наверх
    Владимир Владимирович Шахиджанян прислал Вам письмо с очень важной информацией. Пожалуйста, прочтите сообщение.
    Прочитать