Часто произносите слово "потребности"? Если в жизни делать что-то не то, тело устаёт. Говорят - синдром хронической усталости.
Причины простые.
Хроническое недосыпание. Кто может устроить себе один день, чтобы выспаться дома? А кому приходило в голову, уйти из дома в гостиницу? Странно? Да ладно! Попробуйте один раз. Оставьте дома телефон, компьютер. Уйдите. Никому не рассказывайте, где вы - и спите целый день.
Нехватка солнечного света. Стекло не пропускает ультрафиолет. Хорошо съездить куда-нибудь - в жару, на солнышко. В России много депрессивных людей из-за того, что солнца мало. Желание жить - возникает только от близости с солярием. Можно пропить курс витамина Д. Но это уже - под надзором врача. (Я - не врач, но много чего знаю. Жизненный опыт. Да.)
Большинство людей мало бывает на улице. Минимум три раза в неделю полезно устроить прогулку. В парк - со своим близким человеком. Это надо делать! Не откладывая на завтра.
Поэтому, прямо сейчас, откройте блокнотик.
Напишите, когда вы будете гулять. День. Время. С кем.
Спасибо, что согласились!
Я предложила только три условия поддержки своей жизнерадостности. Высыпаться. Пить солнышко. Гулять. У вас, наверняка, есть ещё тридцать три.
Поделитесь!
Ещё очень полезно пить хлорофилл. Он продаётся в интернет магазинах, посмотрите, задайте в поисковике.
Полезно кушать мандаринки. Они, как маленькие оранжевые солнышки!
Желаю всем хорошего дня и предновогоднего мандаринового настроения!
Татьяна Николаевна, от картинки - пахнет мандаринками. Спасибо!
Надо пойти, накупить побольше солнечно-новогоднего аромата. Разложить по всему дому. С блестящими шариками и звёздочками в цвете жаркого дня. Аромат и цвет - тоже роскошное питание для эмоций.
Это точно!
А еще у мандаринок есть особенное свойство - они пахнуть детством! И, вместе со сладким ароматом, дарят нам сказку и веру в чудеса!
От шишек и старой кальки - тоже вдохновляющий запах. Вместе с мандаринами - такой букет!
Спасибо Вам за яркие эмоции!
Хотите гулять каждый день - заведите собаку, желательно побольше. Хочешь, не хочешь, а на свежий воздух придется ходить, да еще и в парк близлежайший. А там, как говорится, аппетит приходит во время еды... И домой придете уже в отличном настроении и с благодарностью. У меня так, доберманша Асти передает привет.
Евгения Николаевна, да это просто невозможно! Как можно крупную собаку держать в квартире? Ведь это мучение и для животного, и для хозяина. А потом, вставать с раннего утра, когда хочется спать - это мазохизм.
Я бы добавила адекватные физические нагрузки, секс и вкусную еду.
Сергей Иванович, я много экспериментировала с биодобавками, но именно хлорофилл у меня не пошел. Меняла производителей, но только у одного была условная переносимость (т.е. ни лучше, ни хуже себя не чувствовала). А так организм не принимает.
И вообще убедилась, что добавки нужно принимать для решения конкретных проблем - т.е. сейчас худею, поэтому чеснок, аминокислоты и комплекс для печени. Ну и мелатонин по мере необходимости.
А еще лучше разработать план на год - и в соответствии с сезонными проблемами со здоровьем/самочувствием подбирать добавки. Ведь весенняя хандра чаще вызвана авитаминозом и наличием большого числа токсинов, длительным отсутствием солнца. А осенняя чаще имеет психическую основу. Но чтобы правильно определить причину, нужно регулярно сдавать кровь на кучу разных показателей и иметь хорошего терапевта, который бы в них разбирался, отслеживал в динамике и давал рекомендации по изменению режима и питания. Еще бы хорошо регулярно контролировать соотношение жировой/мышечной/костной ткани и воды. Короче, это всё не про бесплатную медицину. Можно конечно самому выучить, чем один холестерин отличается от другого, какой должен падать, какой расти и насколько...но я сомневаюсь, что найдется много желающих изучить все белки и гормоны, и, что еще важнее, их зависимости. И анализы комплексные не дешевые.
| | | --- | | |
Юлия Анатольевна, у каждого человека свои особенности. Поэтому тут всё индивидуально. Биодобавки мы с женой принимаем с малых доз, смотрим какова будет реакция организма.
Значит Ваш организм не приемлет хлорофилл, а на меня он действует положительно. Вот видите какая разница у нас с Вами? Вот я и говорю, что нужно пробовать и смотреть как организм реагирует.
Моя жена очень любит читать много материалов по добавкам и медицинским делам. Она очень хорошо разбирается в этом. Я ей доверяю. Так что нам нет необходимости обращаться к врачам. Что-то в последнее время к медицине упало доверие. Мы больше слушаем отдельных светил медицины, например, Неумывакина.
Юлия Анатольевна, забыл спросить Вас про вкусную еду. Но ведь вкусная еда может быть и не полезной. Например, я люблю колбасу "Салями". А она супервредная, хотя и вкусная, во всяком случае для меня. А по утрам я привык питаться совершенно невкусной овсяной кашей на воде, но, говорят, что она очень полезная. Я к ней настолько привык, что не представляю себе завтрак без неё. Что Вы на это скажете, Юлия Анатольевна? Только не обижайтесь, мне просто нравится с Вами обсуждать. Я ни в коей мере не придираюсь к Вам.
Сергей Иванович, никаких обид. ))
Пост был о жизнерадостности, а еда - это одна из тех радостей жизни, которые восполняют как физическую энергию, так и психическую. (Если бы это было не так, никто бы не стремился "заедать" свои психологические проблемы.) Т.е. это очень мощный инструмент повышения жизнерадостности. Но, как и любым другим "инструментом", ей нужно уметь пользоваться. Если нерадивый работник себе руку циркулярной пилой отрежет - это ведь не инструмент плохой. А чтобы максимальную пользу от еды получить, нужно: во-первых, наслаждаться только едой (а не жевать за компом или перед телевизором), а во-вторых, исключить угрызения совести по поводу съеденного.
А иначе получается, что "мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус". Если ты ненавидишь себя за то, что ешь, то зачем ешь? Что сильнее - удовольствие от еды или недовольство собой после?
Т.е. сначала мы решаем, что съедим конкретно вот это блюдо/продукт, что получим от этого удовольствие и не испытаем чувства вины. А потом уже садимся и получаем удовольствие и радость.
К тому же полно безумно полезной и вкусной еды, причем простейшей - та же гречневая каша. Мой фаворит на сегодняшний день - форель, запеченная с кучей овощей. Или даже овощи без форели.
Относительно "супервредной" колбасы...я не уверена, что кто-то сядет и съест ее такое количество, чтобы отравиться. Включать ее в рацион на постоянной основе просто странно - она приестся и перестанет радовать. А вот позволить себе не Новый год несколько кусочков (вместо осточертевших салатов со смертельной дозой майонеза) или в качестве награды за достижения - самое оно. И радует и совсем не вредно в "гомеопатических" дозах. Тут же главное разделять понятия: цианид вреден, потому что съешь и умрешь, а вот колбасу вредно есть регулярно. Я сомневаюсь, что есть такие анализы, которые смогут зафиксировать "вред", нанесенный организму несколькими кусочками колбасы.
П.С. Я фанат "Прошутто", хотя сомневаюсь, что она сильно полезна :Ь
Ах, Юлия Анатольевна, как Вы живописно всё описываете! Чувствуется, что Вы гурманка. Да, согласен, еда это не только жизненная необходимость, но также ещё и удовольствие. Я, обычно, праздник желудка устраиваю себе на курортах или когда приезжаю в свой дом в Венгрии. В Венгрии очень вкусная еда, а сами венгры ещё те любители вкусно поесть и сладко выпить.
Гостиница!!! Всё гениальное просто! Почему меня никогда не посещала такая идея?
Марат Рауфович, признанное гениальным - должно, как можно быстрее, воплотиться в опыт. Вы уже назначили себе день и место?
Сергей Иванович, как дорого прозвучали ваши слова о курортах и собственном доме в Венгрии. Моё восхищение!
Кстати, праздник вкуса можно устроить и в собственной кухне. Берёте кусочек твёрдого сыра, обжариваете его в белых сухариках с орехами, украшаете мятой и тмином, поливаете брусничным или малиновым вареньем, - осталось налить в бокал чуть-чуть Вдовы Клико... Скатерть, томно притушенный свет, - иногда! - как советует Юлия Анатольевна. А потом - прогуляться до солярия, и - спать...