В студии Соло – снова разговор, далёкий от формального. И, конечно, с парадоксальным взглядом на жизненные обстоятельства.
Обсуждали усталость и пониженную работоспособность. Я, как всегда, постаралась быстро "перевести проблему в творческую задачу". Какой толк от рассказов, кто и как устаёт.
Сразу берёмся за придумывание способов быть энергичным и заводным всегда!
Вы меня уже, ведь, знаете. Мне нравится, когда люди ценят тот факт, что человек – самое чудесное явление природы. А значит, мы наделены бесконечным количеством механизмов, чтобы всегда быть в ресурсном состоянии. Дальше – технология.
Какую же технологию можно использовать для поддержки своей работоспособности? И, откуда взяться силам, если куда-то, например, девается сон?
Старая песня:
– Некогда. Сплю мало. Какая работа над собой? Какое Соло? Так устаю, что даже заснуть не могу.
Вы это слышали? И сами так говорили?
Вот вам технология.
-
В кровати только спите. Если не спите, вставайте. Хотите лежать, – встаньте, уйдите на диван. И, лучше, в другую комнату. Поверьте. Это мощный механизм сна: кровать-это-сонная-машина.
-
Если не спится и вы встали, – возьмитесь делать какую-нибудь монотонную работу. Можно читать "что-нибудь полезное".
-
Про то что, – ужин на ночь может быть только лёгкий; комнату перед сном нужно проветривать; кровать должна быть собственной (а не на пару с женой/мужем); ложиться нужно до 12 часов ночи; перед сном нужен ритуал (чистим зубы, раскладываем постель, переодеваемся в ночной наряд...) – вы, конечно, давно знаете.
-
И ещё одну симпатичную штуку вы тоже знаете. "Подумаю об этом завтра".
Но надо ещё знать, что "завтра будем думать" о сложном, тревожном и возбуждающем.
Думать "ещё сегодня" – нужно! Но только о том, что можно сегодня завершить. Или вспоминать приятное, совершившееся днём. А всё другое – только завтра.
Мы, беседуя в студии, пришли к выводу, что сон – это дар. Дорогой подарок. Получили – радуемся. Не получили – откладываем на потом. Без сопротивления, без обиды и без жалоб.
И не рассказывайте, что после бессонной ночи, вам сложно пережить день. Не поверю!
Создавайте себе свой спокойный сон!
Наши встречи в студии Соло на "территории душевных разговоров" - это экзерсис школы "Учимся говорить публично".
Говорим обо всём. Учимся быть во всём конструктивными и умелыми. И, конечно, учимся грамотно обращаться с великой задачей - быть человеком, полезным себе и людям!
Звоните 8 495 995 82 95. Предлагайте свои темы. Приходите. Поговорим.
Дорогая Людмила Аркадьевна!
Как всегда, Вы написали всё точно, чётко, убедительно и обстоятельно.
На первом курсе, когда я преподавал в МГУ, студентам всегда говорил: "Хотите успеха - высыпайтесь. Это самое главное в жизни".
Во сне каждый из нас драматург, режиссёр и актёр. И он же зритель. Во сне мы придумываем обстоятельства и всегда выигрываем, сколь ни была бы сложной обстановка.
Во сне мы можем фантазировать, представлять себя тем или иным героем, волшебником. Кто-то может вообразить себя президентом и начинать действовать. Потихонечку от полусна наступит полный сон, крепкий, сильный. Сон, после которого просыпаешься и понимаешь: отдохнул, выспался. И тут хорошо бы вспомнить сон, уловить эти секунды и записать.
Спать лучше в тёмной комнате. Важно спать, не боясь проспать.
Вот, пожалуй, и всё, что мне захотелось написать в продолжение темы.
Спасибо Вам, Людмила Аркадьевна
Людмила Аркадьевна, да, "мы наделены бесконечным количеством механизмов, чтобы всегда быть в ресурсном состоянии. Дальше - технология." Но не все знают правильную технологию!
Лайк всёже поставила (с осторожностью).
Почитайте, например, о шахматных турнирах.
Татьяна Анатольевна! Можно и я (спасибо за ценнейшую подсказку), с великой осторожностью, предположу. Иногда каждому из нас - кому раньше, кому позже, - хочется помыслить о себе, исходя из своего статуса. Все игры - являются моделированием фантазий человека. А сам человек для себя - мощнейший ресурс. С любым набором свойств.
http://www.vesti.ru/doc.html?id=2891613&cid=2161 - это последнее, что прочла о исследовании недосыпания.
http://nabiraem.ru/blogs/school/6561/#comments
В копилку жизненных ресурсов.
Татьяна Анатольевна, конечно важно, чтобы в мире было побольше лабораторий. И пусть, как можно больше ученых изучают физическую природу человека. Интересно читать про результаты их исследований.
Наша лаборатория - поиск себя. Я хочу понимать себя, основываясь на опыте использования своего жизненного ресурса. А моя жизнь не так экстремальна, как у лабораторных мышек. Меня никогда никто намеренно не лишал сна, и у меня хватает благоразумия ложиться спать, когда для этого есть возможности. А, если иногда мои обстоятельства этому мешают, я понимаю временность таких неудобств. Потом обязательно высплюсь.
Давайте облагораживать свою жизнь. А на труды учёных - будем смотреть трезво, не запугивая друг друга, возможно сомнительными, выводами. Уже лето. Давайте гулять и есть свежие фрукты!
Ивар Максутов: Самый совершенный способ, который изобрело человечество для понимания, как устроен мир, — это наука.
Этот тезис Ивара Максутова, Людмила Аркадьевна, не опровергнут для меня всю мою сознательную жизнь.
По-моему возможность есть свежие фрукты, ягоды, овощи круглый год - достижение научного сознания.
Вот и славно, Татьяна Анатольевна.
Любое признание важности ума - серьёзное продвижение к возможности договориться! Ведь мы все трудимся над улучшением мира вокруг и внутри нас.